Entspannungsverfahren - Naturheilpraxis im Steigerwald - Praxis für Psychotherapie

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Entspannungsverfahren

Autogenes Training

Der Klassiker der Entspannungsverfahren ist das Autogene Training (AT).
Eine vielzahl an Menschen lernen das Autogene Training innerhalb eines Reha Aufenthaltes kennen.

Progressive Muskel Relaxation

Die Progressive Muskel Relaxation (PMR) ist eine weit verbreitete Entspannungstechnik, die sehr leicht erlernbar und gut wirksam ist.

Atem Entspannungstechnken

Die Atemtechniken sind hoch wirksam und können zu einer schnellen Entspannung von Körper und Geist führen.
Atemtechniken sind einfach zu erlernen und überall ohne große Vorbereitungen anwendbar. Es lohnt sich Atemtechniken zur Entspannung zu erlernen.

Tiefenentspannung mit Hypnose

Hynose wirkt sehr entspannend und man kann auch in einen wunderbaren tiefen Entspannungszustand gelangen ohne aktiv etwas dafür tun zu müssen. Lassen Sie sich einfach mit Hypnose in einen erholsamen Entspannungszustand gleiten und genießen Sie diesen erholsamen Zustand.

Entspannung durch Selbsthypnose

Jederzeit und immer dabei... die Kraft der Selbsthypnose.
Hypnose kann man lernen und bei sich selbst anwenden. Die Vorteile von Selbsthypnose sind sehr vielseitig. Sie können sich in jeder Situation Entspannen und ihre eigene Aufmerksamkeit lenken.

Achtsamkeitstraining

Die Achtsamkeit trainieren ist gerade in unserer "Multitasking" Gesellschaft eine wichtige Technik um sich wieder zu Fokussieren und wieder Ruhe in den Geist einkehren zu lassen. Die Komplexität und Geschwindigkeit in unserem Alltag nimmt immer weiter zu und kann uns aus dem gesunden Gleichgewicht bringen. Wenige Achtsamkeitstechniken genügen meist um aus der Hektik des Alltags wieder zur inneren Ruhe zurückzufinden.

Waldbaden

Das Waldbaden oder Shinrin Yoku genannt, ist ein Entspannungsverfahren das aus Japan stammt und eine sehr heilsame Wirkung auf Psyche und Körper haben kann. Waldbaden wird zunehmend beliebter bei Menschen, die viel Stress und Druck aushalten müssen. Beim Waldbaden kann man sehr gut Energie und Gelassenheit auftanken und die innere Anspannung los lassen lernen.

Waldbaden ist ein echter Geheimtip.


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